中國人還有一句話說“怒髮衝冠”，如果一個人經常喜歡生氣，這個血氣總是往頭頂上湧，這個頭頂會經常發熱，而這個頭頂經常發熱會有什麼樣的不良後果？我們看一看，那個植物在很燥熱的地方都不是很茂盛，所以如果一個人經常喜歡生氣發火的話，他的頭髮就不是很愛長。當然大家不要左顧右盼去對號入座。大家還記得中國人有一句話叫聰明絕頂。為什麼聰明的人頭髮比較少？我們去觀察一下好像也很有道理，因為這個聰明的人看別人做事都是笨手笨腳，說這麼簡單的事你都做不好，他就容易著急，容易上火，結果把自己的頭髮弄得很不愛長。這個確實給自己帶來很多的弊端。
而在民國的時候有一個王老善人，他觀察了人的性格、情緒和人的疾病之間的關係，提出了一句話，說“恨怨惱怒煩”，人生五毒丸，吃了半顆就生病，吃了一顆就要你的命。所以我們人體五臟六腑之間都有問題，都是因為我們有恨怨惱怒煩這五種不良的情緒有關。我們知道發怒是拿別人的錯誤來懲罰自己，就要轉怒為恕。這個恕上面是一個如，下面是一個心，告訴我們要如其心。如誰的心？如對方的存心。當我們能夠站在對方的角度換位思考的時候，我們就能夠將心比心，做到己所不欲，勿施於人。所以孔老夫子的弟子來請教他，說老夫子，有沒有一個字我可以終生奉行的？孔老夫子說有，這一個字就是恕，就是你自己不想得到的，也不要強加給人。在《弟子規》上也有這樣一句話，“將加人，先問己，己不欲，即速已”。諸位朋友，如果您把這一句話落實在我們的生活中，當你每做一件事之前就反過頭來想一想，我希不希望別人以這樣的方式來對待我？如果我不希望別人這樣對我，那我們就不要以這樣的方式去對待別人。我們知道發怒是拿別人的錯誤懲罰自己，就要握住自己快樂的鑰匙。
有一篇文章寫得也非常好，他說“一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每一個人心中都有一把快樂的鑰匙，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人來掌管。譬如說，有一位女士抱怨說：“我活得很不快樂，因為先生常出差不在家。”她把快樂的鑰匙放在了先生的手裡。一位媽媽說：“我的孩子不聽話，叫我很生氣。”她把鑰匙交在了孩子的手中。還有一個年輕人從文具店裡走出來說：“那位元老闆服務態度惡劣，把我給氣炸了！”他把鑰匙交在了老闆的手裡。這些人都做了一個相同的決定，就是讓別人來控制他自己的心情。當我們允許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨、憤怒成為我們唯一的選擇，我們開始怪罪他人，並且傳遞著這樣一個資訊，我這樣痛苦都是你造成的，你要為我的痛苦負責。一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和這樣的人在一起是一種享受，而不是壓力。諸位朋友，你們的快樂的鑰匙在哪裡？在自己的手中就要把它握住了。如果你把它放在了別人的手上，就趕快把它拿回來吧！
這個文章確實寫得很好，它教導我們要握住自己快樂的鑰匙，成為自己情緒的主人。因為從邏輯上說，沒有一個人能走進你的內心，對不對？那一個使你生氣的人是誰？是我們自己。所以下一次你再生氣、再發火、再怨天尤人的時候，你就要提醒自己，我又把自己快樂的鑰匙放在了別人的手上。
恭摘自劉余莉教授演講錄56-104-0001
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